1. Comece pequeno
Comece com uma mudanças gerenciáveis para aumentar a probabilidade de sucesso. pequenas vitórias geram impulsos ao longo do tempo.
2. Defina metad claras:
defina metas específicas, mensuráveis e alcançáveis.
ter um alvo claro ajuda a guiar os seus esforços.
3. Crie um plano:
desenvolva um plano estruturado para implementar novos hábitos este plano devem incluir açõesc e um calendário.
4. Concentre-se nos hábitos keystone:
Identifique hábitos chaves que tem um efeito positivo de ondulação nos outros aspectos de sua vida. priorize esses hábitos para o máximo impacto.
5. Consistência é a chave:
Estabelecer novos hábitos requer consistência . procure um compromisso diario para reforçar o comportamento positivo.
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